Наличие лишнего веса не означает отказ от вкусной еды. Известный украинский фитнес-тренер Виктор Мандзяк назвал три доступных продукта с минимальной калорийностью. Их можно добавлять в рацион без риска для фигуры.
Об этом он рассказал в социальных сетях.
Какие продукты рекомендует тренер
Первым продуктом стала консервированная кукуруза. В ней примерно 65 килокалорий на 100 граммов. Тренер показал, что продукт относительно низкокалорийный и вкусный.
Вторым назвал квашеную капусту. Она содержит около 20 килокалорий на 100 граммов. Это хороший вариант для тех, кто следит за питанием.
На третьем месте оказались сливы. Их калорийность составляет примерно 45 килокалорий на 100 граммов.
Мандзяк подчеркнул, что проблема лишнего веса не в любви к вкусной еде. Важно знать калорийность продуктов.
«Почему у тебя лишний вес? Не потому, что ты любишь есть вкусную еду, а я — нет. Но все мы любим вкусную еду. Разница между мной и тобой лишь в одном: я знаю калорийность продуктов», — объяснил он.
