Наявність зайвої ваги не означає відмову від смачної їжі. Відомий український фітнес-тренер Віктор Мандзяк назвав три доступні продукти з мінімальною калорійністю. Їх можна додавати до раціону без ризику для фігури.
Про це він розповів у соціальних мережах.
Які продукти рекомендує тренер
Першим продуктом стала консервована кукурудза. У ній приблизно 65 кілокалорій на 100 грамів. Тренер показав, що продукт відносно низькокалорійний і смачний.
Другим назвав квашену капусту. Вона містить близько 20 кілокалорій на 100 грамів. Це гарний варіант для тих, хто стежить за харчуванням.
На третьому місці опинилися сливи. Їхня калорійність становить приблизно 45 кілокалорій на 100 грамів.
Мандзяк наголосив, що проблема зайвої ваги не в любові до смачної їжі. Важливо знати калорійність продуктів.
«Чому в тебе зайва вага? Не тому, що ти любиш їсти смачну їжу, а я — ні. Та всі ми любимо смачну їжу. Різниця між мною і тобою лише в одному: я знаю калорійність продуктів», — пояснив він.
