Длительное сидение часто провоцирует боль в спине, пояснице, тазу и области копчика. За дискомфортом стоят недостаток движения, неправильная осанка, перенапряжение мышц или проблемы с позвоночником. Иногда причиной становится отдельное заболевание копчика.
Почему после сидения появляется боль
Люди, которые большую часть дня проводят сидя на работе, а свободное время тоже остаются в кресле, чаще ощущают неприятные симптомы после долгого статичного положения.
Мышцы спины, поясницы, шеи и бедер перенапрягаются, когда долго не двигаются. Сутулость, выдвинутая вперед голова и отсутствие поддержки поясницы увеличивают нагрузку на позвоночник.
Боль может быть связана с дегенеративными изменениями позвоночника. Межпозвоночные диски изнашиваются, возникает грыжа. Другие возможные причины — проблемы с тазобедренным или крестцово-подвздошным суставом, защемление нерва и недостаточная физическая активность.
Если боль распространяется на ягодицу, бедро или ногу, это может свидетельствовать о вовлечении нервов. Так бывает при ишиасе.
Когда болит именно копчик
Отдельной причиной дискомфорта становится кокцигодиния — боль в области копчика. Травматолог и специалист по регенеративной медицине Палла Золтана отмечает, что такая боль особенно часто усиливается во время длительного сидения или после него. Особенно на твердой поверхности. Он также обостряется при вставании.
Чаще всего кокцигодинию связывают с длительным сидением, неправильной позой, падением, ударом или другой травмой в области копчика. Причиной также может быть неправильное положение самой кости.
Реже боль возникает из-за суставных или воспалительных изменений, инфекции или опухолевых процессов. Она бывает тупой, сжимающей или острой и может распространяться на ягодицы или поясницу.
В большинстве случаев кокцигодиния не представляет серьезной опасности. Если боль долго не проходит, возникла после травмы, усиливается или сопровождается онемением, слабостью, температурой или проблемами с опорожнением кишечника, необходимо обратиться к врачу.
Важно не игнорировать проблему даже тогда, когда боль временно исчезла. Для кокцигодинии характерно волнообразное течение. Неприятные ощущения могут пройти, а затем вернуться.
