Тривале сидіння часто провокує біль у спині, попереку, тазу та ділянці куприка. За дискомфортом стоять брак руху, неправильна постава, перенапруження м’язів або проблеми з хребтом. Іноді причиною стає окреме захворювання куприка.
Чому після сидіння з’являється біль
Люди, які більшість дня проводять сидячи на роботі, а вільний час теж залишаються в кріслі, частіше відчувають неприємні симптоми після довгого статичного положення.
М’язи спини, попереку, шиї та стегон перенапружуються, коли довго не рухаються. Сутулість, висунута вперед голова та відсутність підтримки попереку збільшують навантаження на хребет.
Біль може бути пов’язаний із дегенеративними змінами хребта. Міжхребцеві диски зношуються, виникає грижа. Інші можливі причини — проблеми з тазостегновим чи крижово-клубовим суглобом, защемлення нерва та недостатня фізична активність.
Якщо біль поширюється на сідницю, стегно або ногу, це може свідчити про залучення нервів. Так буває при ішіасі.
Коли болить саме куприк
Окремою причиною дискомфорту стає кокцигодинія — біль у ділянці куприка. Травматолог і фахівець із регенеративної медицини Палла Золтана зазначає, що такий біль особливо часто посилюється під час тривалого сидіння або після нього. Особливо на твердій поверхні. Він також загострюється під час вставання.
Найчастіше кокцигодинію пов’язують із тривалим сидінням, неправильною позою, падінням, ударом чи іншою травмою в ділянці куприка. Причиною також може бути неправильне положення самої кістки.
Рідше біль виникає через суглобові або запальні зміни, інфекцію чи пухлинні процеси. Він буває тупим, стискним або гострим і може поширюватися на сідниці чи поперек.
У більшості випадків кокцигодинія не становить серйозної небезпеки. Якщо біль довго не минає, виник після травми, посилюється або супроводжується онімінням, слабкістю, температурою чи проблемами з випорожненням кишківника, необхідно звернутися до лікаря.
Важливо не ігнорувати проблему навіть тоді, коли біль тимчасово зник. Для кокцигодинії характерний хвилеподібний перебіг. Неприємні відчуття можуть минути, а потім повернутися.
