Повседневные привычки нередко указывают на возможные риски развития деменции. Люди, которые часто спят днём или имеют короткий сон, могут иметь большую склонность к этому заболеванию.
Исследователи предполагают двустороннюю связь между дневным сном и деменцией. С одной стороны, дневной сон потенциально выступает фактором риска. С другой — начало развития деменции влияет на участки мозга, которые регулируют состояние бодрствования. Из-за этого человек чаще засыпает днём.
Очищение мозга и воспаление
Эксперты считают, что сон играет роль в очищении от нейротоксинов. Они накапливаются в мозге. Предыдущие исследования показали, что люди, которые недосыпают, имеют большее количество белков, связанных с болезнью Альцгеймера.
Расстройства сна могут активировать воспалительную реакцию мозга. Такая реакция возникает при болезни Альцгеймера и других типах деменций.
Способы поддержания здоровья мозга
Регулярная физическая активность, меньшее количество времени сидя и достаточный сон могут поддерживать здоровье мозга. Среди возможных объяснений называют поддержание кровотока в мозге. Также это очищение нервных клеток от продуктов обмена и защита сердечно-сосудистой системы.
