Состояние мышц многое рассказывает о здоровье сердца. Исследование в журнале Radiology показало: плотность и качество грудных и спинных мышц точнее указывают на вероятность сердечного приступа, чем считалось ранее.
Ученые проанализировали обычные томографии 1722 взрослых пациентов. Средний возраст участников составил 58 лет. Искусственный интеллект помог точно оценить состав тела.
Десятилетнее наблюдение выявило прямую закономерность. Рост плотности мышц на каждые 10 пунктов снижал вероятность сердечного приступа в среднем на 31%. Пациенты с лучшим качеством мышц имели более низкий общий риск смерти за этот период.
Почему важна качество ткани
Дело не в массе или рельефе. Важно качество мышечной ткани. Здоровая мышца содержит мало внутримышечного жира. Избыток жира связан с инсулинорезистентностью, хроническим воспалением и нарушением обмена веществ.
Плотная и эластичная мускулатура работает как активный орган обмена. Она поддерживает тонус сосудов.
Компьютерная томография грудной клетки не подходит для регулярной проверки мышц из-за лучевой нагрузки. Алгоритмы все же позволяют получать дополнительные данные со снимков, сделанных по другим причинам.
Как улучшить показатели в любом возрасте
Качество мышечных волокон можно повысить изменением образа жизни. Эксперты советуют не ждать потери силы. Регулярная активность дает результат.
Самые эффективные методы — постепенные силовые упражнения. Отжимания от стены или пола. Тяга с эспандером. Такие занятия стоит проводить два-три раза в неделю.
