Стан м’язів багато розповідає про здоров’я серця. Дослідження в журналі Radiology показало: щільність і якість грудних та спинних м’язів точніше вказують на ймовірність серцевого нападу, ніж вважали раніше.
Науковці проаналізували звичайні томографії 1722 дорослих пацієнтів. Середній вік учасників становив 58 років. Штучний інтелект допоміг точно оцінити склад тіла.
Десятирічне спостереження виявило пряму закономірність. Зростання щільності м’язів на кожні 10 пунктів знижувало ймовірність серцевого нападу в середньому на 31%. Пацієнти з кращою якістю м’язів мали нижчий загальний ризик смерті за цей період.
Чому важлива якість тканини
Справа не в масі чи рельєфі. Важить якість м’язової тканини. Здоровий м’яз містить мало внутрішньом’язового жиру. Надлишок жиру пов’язаний з інсулінорезистентністю, хронічним запаленням і порушенням обміну речовин.
Щільна й еластична мускулатура працює як активний орган обміну. Вона підтримує тонус судин.
Комп’ютерна томографія грудної клітки не підходить для регулярної перевірки м’язів через променеве навантаження. Алгоритми все ж дозволяють отримувати додаткові дані зі знімків, зроблених з інших причин.
Як покращити показники в будь-якому віці
Якість м’язових волокон можна підвищити зміною способу життя. Експерти радять не чекати втрати сили. Регулярна активність дає результат.
Найефективніші методи — поступові силові вправи. Відтискання від стіни або підлоги. Тяга з еспандером. Такі заняття варто проводити два-три рази на тиждень.
