Тошнота, диарея, рвота и изжога часто вызывают сильный дискомфорт. При этом напитки, которые облегчают одни симптомы, могут ухудшить другие. Поэтому жидкость стоит выбирать в зависимости от проявлений.
Об этом сообщает источник со ссылкой на гастроэнтеролога Руди Рая и специалиста по питанию Диану Линдсей-Адлер. Эксперты подчеркивают важность поддержания водного баланса при расстройствах пищеварения. Это особенно актуально при рвоте и диарее, когда организм теряет не только жидкость, но и электролиты.
Какие напитки могут помочь
При легкой тошноте лучше всего начать с обычной воды. Пить ее стоит небольшими глотками, а не целыми стаканами. Гастроэнтеролог Руди Рай рекомендует часто употреблять небольшие порции жидкости, особенно при рвоте и диарее. Вода также остается одним из самых безопасных вариантов для людей с изжогой.
Если из-за рвоты или диареи организм теряет много жидкости, обычной воды может быть недостаточно. В таких случаях специалисты советуют аптечные растворы для пероральной регидратации. Они содержат натрий и глюкозу в определенных пропорциях, что помогает лучше усваивать воду. Такие растворы особенно важны для маленьких детей, пожилых людей и тех, кто имеет повышенный риск обезвоживания.
Теплый прозрачный бульон также может пополнить запасы жидкости и обеспечить определенное количество натрия. Однако диетолог Диана Линдсей-Адлер предупреждает, что содержание электролитов в бульоне отличается. Поэтому при значительной потере жидкости он не заменяет специальные регидратационные растворы.
Имбирь традиционно используют для облегчения тошноты. По словам Руди Рая, исследования подтверждают его эффективность при некоторых формах этого симптома. В то же время результаты зависят от способа приготовления и причины тошноты. Эффект концентрированных добавок, которые изучали ученые, не обязательно будет таким же, как от домашнего чая. Поэтому имбирный напиток может помочь некоторым людям, но гарантировать облегчение нельзя.
Чай с перечной мятой известен свойством расслаблять гладкие мышцы пищеварительного тракта. Некоторые исследования свидетельствуют, что капсулы с маслом перечной мяты могут облегчать отдельные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако эффективность обычного мятного чая исследована значительно хуже. Людям с изжогой или кислотным рефлюксом такой напиток может навредить, поскольку способен усиливать неприятные симптомы.
При проблемах с пищеварением эксперты рекомендуют ограничить алкоголь, кофеин и газированные напитки. Осторожными стоит быть и с фруктовыми соками. Кислые напитки могут усиливать изжогу, а высокое содержание сахара способно ухудшать диарею. Не лучшим выбором может оказаться и популярный имбирный эль. По словам Линдсей-Адлер, в нем часто больше сахара, чем полезных веществ имбиря.
Многие случаи расстройства желудка проходят после отдыха и достаточного употребления жидкости. Однако некоторые симптомы требуют медицинской помощи. Не стоит откладывать обращение к врачу, если человек не может удерживать выпиваемую жидкость, ощущает сильную боль в животе или замечает кровь в рвотных массах или кале. Опасными сигналами также являются признаки обезвоживания: сильная жажда, головокружение, темная моча или значительное уменьшение ее количества.
«Помните, что всегда лучше проконсультироваться с врачом, если вы не уверены. Беременные люди, люди с определенными заболеваниями и дети также могут иметь больший риск обезвоживания», — говорится в материале.
