Постоянные удары беспилотников и ракет создают не только физическую угрозу, но и глубокие изменения в психике. Украинцы все чаще сталкиваются с навязчивой тревогой, паническими состояниями и ощущением бессилия. Многие связывают свое состояние с истощением от усиления атак.
Медики уже ввели термин «дронофобия». Он описывает страх и специфическую реакцию на беспилотные аппараты. Сначала такое состояние фиксировали в военных госпиталях среди бойцов, которые постоянно сталкивались с угрозой FPV-дронов. Теперь подобные обращения поступают и от гражданских.
Близкий удар во время онлайн-урока
Видео из киевской квартиры быстро распространилось в сети. Молодая девушка вела урок через видеосвязь, когда внезапно раздался взрыв. Елизавета Мовчан, 24-летняя веб-дизайнер, живет на восьмом этаже дома, куда 12 октября попал российский дрон.
Елизавета Мовчан рассказывает: «Оно в моменте ощущалось как в фильме, в боевике. То есть как будто стекло сзади разлетается, но я осознаю, что я жива — ну, то есть руки целы, все целое... Я смотрю, что край дома горит, все в огне и все в дыму».
В результате удара погибли двое людей, которые были на улице, еще семеро получили ранения. Окно возле места, где сидела Лиза, чудом уцелело. Девушка отмечает: «Мне кажется, спасло то, что было открыто окно... И так как я забежала в ванную, я думала дальше Zoom продолжать, хотя люди говорили: "Нет, Лиза, тебе надо успокоиться". Но в моменте я это не сильно осознавала, и поэтому это выглядело как будто очень эмоционально, как будто я счастлива, но это было не так — то есть меня очень тоже трясло».
Улыбка стала защитной реакцией. Раньше взрывы не вызывали сильной тревоги, но близкий прилет изменил реакцию. Елизавета Мовчан добавляет: «Я больше стала настороженной. Поднялся уровень тревожности... До того я как-то воспринимала: это где-то далеко, это не возле меня, со мной такое не может случиться...».
Симптомы и пути помощи
По данным источника, в 2026 году около 10 миллионов украинцев имеют высокий риск возникновения или уже живут с различными формами психических расстройств. За помощью обращается только каждый пятый.
Психиатр Евгений Скрипник объясняет: «Многие украинцы сейчас страдают дронофобией. То есть у них возникает сердцебиение, возникает постоянная тревога, может быть нарушение сна, где-то они там слышат жужжание — сразу возникает у них паника, переживания, волнение».
Подобные состояния возникают не только от дронов. Александр Устенко из Отрадного пережил удар ракеты в июне прошлого года. Потолок обрушился и засыпал младшего сына. Мужчина признается: «Самое тяжелое — это себе признаться, что имеешь такую проблему, ну и еще людям, которые тебя окружают, тоже вслух об этом проговорить».
После этого он начал иначе реагировать на ракетную опасность. Александр Устенко рассказывает: «Обрушился потолок, засыпал сына младшего... После этого я стал чувствовать, что как-то не очень привычно реагирую именно на ракетную опасность. Меня начинало трясти, когда я видел, что там летят ракеты, и не мог себе помочь». С усилением атак состояние ухудшалось. Он почти трое суток не спал, а потом обратился к врачу. Сейчас месяц работает с психологом и принимает препараты. Специальные упражнения помогают легче переживать панику.
Психолог Марина Диденко советует простые техники во время сильной тревоги: «Если мы говорим о панической атаке или о сильной тревоге и вы чувствуете физиологическое воздействие, вы можете попробовать подышать. Сейчас много в интернете техник, например, квадратного дыхания или медленный вдох, быстрый выдох или наоборот. Вы можете сделать определенные действия для себя, найти 5 предметов вокруг: что я могу увидеть, что могу услышать, что могу понюхать, что могу ощутить на вкус, что могу тактильно ощутить».
Когда панические состояния повторяются и мешают обычной жизни, стоит обращаться к специалистам. Советница министра здравоохранения Ирина Микичак отмечает: «Все специалисты первичного звена сегодня имеют базовую подготовку по психологической поддержке. Это в первую очередь речь идет о семейных врачах, педиатрах и терапевтах. Что важно — эти врачи знают, куда дальше направить».
За девять месяцев этого года более 143 тысяч украинцев обратились к своему врачу. Чаще всего жаловались на тревогу, нервозность, нарушение сна, эмоциональное истощение, трудности с концентрацией и острую реакцию на стресс. В более сложных случаях помогают Центры ментального здоровья — их в Украине уже 210.
Александр Устенко подводит итог: «Советую всем, кто имеет такие же проблемы, не ждать, а обращаться к специалистам, потому что облегчение действительно есть».
