Осень часто приносит сюрпризы. На расческе и в сливе остается заметно больше волос, чем летом. Для тех, кто заботится о густой прическе, это становится поводом для тревоги. Явление естественное, и его можно держать под контролем.
Сезонное выпадение — физиологический этап. Оно связано с циклами роста и реакцией организма на окружающую среду. Активная фаза чаще всего начинается во второй половине сентября или в начале октября.
Паниковать не стоит. Главная причина — перестройка гормонального фона с наступлением холодов. За лето фолликулы и кожа головы истощились от солнца, пыли, соленой или хлорированной воды. Более короткий световой день снижает синтез витамина D3.
Ситуация обычно выравнивается за несколько недель. Организм адаптируется к новой температуре и световому режиму. В этот переход нормой считается потеря от 150 до 300 волос в день. Задуматься стоит только тогда, когда интенсивное выпадение продолжается более трех месяцев.
Что изменить в рационе и домашнем уходе
Дорогие шампуни не обязательны. Осенью достаточно скорректировать домашний уход и питание. Рацион стоит обогатить такими продуктами:
- яйца, бобовые, рыба и нежирное мясо;
- семена подсолнечника, тыквенные семечки, орехи и авокадо;
- сезонные овощи и фрукты — тыква, кале, сливы, яблоки.
В начале осени можно обратиться к врачу и начать прием витаминов D3 и C. Железо добавляют только при лабораторно подтвержденном дефиците.
В уход добавляют простые средства. Травяной лосьон из крапивы и хвоща готовят как отвар. Охлажденный настой втирают в кожу головы примерно за час до мытья.
Питательную маску делают из касторового масла и желтка. Столовую ложку масла смешивают с желтком. Смесь держат на волосах 30 минут и тщательно смывают.
Увлажняющий ополаскиватель получается из семян льна. Одну-две столовые ложки заливают около 400 мл воды и кипятят. Процеженный слегка слизистый настой используют охлажденным после мытья.
Массаж кожи головы делают не менее двух-трех раз в неделю. Он стимулирует кровообращение. Луковицы тогда получают больше питательных веществ.
