Ежедневная ходьба может быть связана с лучшей концентрацией внимания, способностью игнорировать отвлечения и контролировать импульсивные решения. К такому выводу пришли учёные, проанализировавшие данные о физической активности и когнитивных способностях почти 3100 взрослых американцев.
Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports. В исследовании приняли участие 3093 жителя США в возрасте от 18 до 93 лет. Средний возраст участников составил 58 лет. Физическую активность отслеживали с помощью фитнес-трекеров в течение 14 дней, после чего они прошли серию когнитивных тестов.
Связь количества шагов с когнитивными навыками
«Четыре задания в тестах были направлены на оценку устойчивости внимания, способности игнорировать отвлекающие факторы, предпочтений в выборе между немедленным и отложенным вознаграждением, а также способности распознавать эмоции по выражению лица», — говорится в описании исследования.
На основе количества шагов участников разделили на три группы. В среднем они проходили 5108, 8875 и 14161 шагов в день.
«Представители двух более активных групп показали лучшие результаты в тестах на устойчивость внимания, контроль отвлекающих факторов и принятие решений относительно вознаграждения по сравнению с группой с самым низким уровнем активности», — отмечают авторы исследования.
По словам исследователей, эти навыки могут быть полезными в повседневной жизни. Они помогают сосредотачиваться на работе, противостоять импульсивным желаниям и придерживаться долгосрочных целей.
Научные данные свидетельствуют о связи физической активности со здоровьем, в частности когнитивными функциями. Однако учёные не смогли определить точное количество шагов, необходимое для улучшения внимания или других умственных способностей. Поскольку когнитивные способности оценивали только один раз, авторы не смогли определить, улучшились ли они у участников со временем или, наоборот, ухудшились. Кроме того, нельзя исключать, что люди с лучшими когнитивными способностями изначально были более физически активными.
Таким образом, исследование выявило связь между физической активностью и определёнными когнитивными навыками, но не доказало, что именно ходьба напрямую улучшает их. Чтобы установить, как регулярная физическая активность влияет на внимание и другие умственные способности со временем, необходимы дальнейшие исследования.
