Люди, які протягом кількох місяців регулярно приймали холодний душ, рідше брали лікарняні і повідомляли про менше днів із поганим самопочуттям. Це показали результати аналізу трьох рандомізованих контрольованих випробувань.
Хто брав участь і як проходив експеримент
У дослідженнях загалом взяли участь 719 здорових дорослих віком від 18 до 65 років. До початку експерименту жоден із них не мав звички регулярно приймати холодний душ. Упродовж 12 тижнів учасники щодня користувалися водою такої низької температури, яку дозволяли їхні домашні системи водопостачання.
Які результати отримали дослідники
Об’єднаний аналіз засвідчив, що в групі, яка практикувала холодний душ, кількість днів відсутності на роботі через хворобу виявилася на 31% меншою, ніж у контрольній групі. Кількість днів, коли учасники почувалися хворими, також зменшилася на 26% порівняно з тими, хто переважно приймав теплий душ.
Дослідники також зафіксували невелике покращення психологічного самопочуття. Учасники повідомляли про позитивні зміни у фізичному стані, однак цей показник не досяг статистичної значущості.
