Нудота, діарея, блювання та печія часто спричиняють сильний дискомфорт. При цьому напої, які полегшують одні симптоми, можуть погіршити інші. Тому рідину варто обирати залежно від проявів.
Про це повідомляє джерело з посиланням на гастроентеролога Руді Рая та фахівчиню з харчування Діану Ліндсей-Адлер. Експерти підкреслюють важливість підтримання водного балансу під час розладів травлення. Це особливо актуально при блюванні та діареї, коли організм втрачає не лише рідину, а й електроліти.
Які напої можуть допомогти
За легкої нудоти найкраще почати зі звичайної води. Пити її варто невеликими ковтками, а не цілими склянками. Гастроентеролог Руді Рай рекомендує часто вживати невеликі порції рідини, особливо за блювання та діареї. Вода також залишається одним із найбезпечніших варіантів для людей із печією.
Якщо через блювання чи діарею організм втрачає багато рідини, звичайної води може бути недостатньо. У таких випадках фахівці радять аптечні розчини для пероральної регідратації. Вони містять натрій і глюкозу у визначених пропорціях, що допомагає краще засвоювати воду. Такі розчини особливо важливі для маленьких дітей, людей похилого віку та тих, хто має підвищений ризик зневоднення.
Теплий прозорий бульйон також може поповнити запаси рідини та забезпечити певну кількість натрію. Проте дієтологиня Діана Ліндсей-Адлер застерігає, що вміст електролітів у бульйоні відрізняється. Тому за значної втрати рідини він не замінює спеціальні регідратаційні розчини.
Імбир традиційно використовують для полегшення нудоти. За словами Руді Рая, дослідження підтверджують його ефективність за деяких форм цього симптому. Водночас результати залежать від способу приготування та причини нудоти. Ефект концентрованих добавок, які вивчали науковці, не обов’язково буде таким самим, як від домашнього чаю. Тому імбирний напій може допомогти деяким людям, але гарантувати полегшення не можна.
Чай із перцевої м’яти відомий властивістю розслабляти гладкі м’язи травного тракту. Деякі дослідження свідчать, що капсули з олією перцевої м’яти можуть полегшувати окремі симптоми синдрому подразненого кишківника. Однак ефективність звичайного м’ятного чаю досліджена значно гірше. Людям із печією або кислотним рефлюксом такий напій може нашкодити, оскільки здатний посилювати неприємні симптоми.
Під час проблем із травленням експерти рекомендують обмежити алкоголь, кофеїн і газовані напої. Обережними варто бути і з фруктовими соками. Кислі напої можуть посилювати печію, а високий вміст цукру здатний погіршувати діарею. Не найкращим вибором може виявитися й популярний імбирний ель. За словами Ліндсей-Адлер, у ньому часто більше цукру, ніж корисних речовин імбиру.
Багато випадків розладу шлунка минають після відпочинку та достатнього вживання рідини. Проте деякі симптоми потребують медичної допомоги. Не варто зволікати зі зверненням до лікаря, якщо людина не може утримувати випиту рідину, відчуває сильний біль у животі або помічає кров у блювотних масах чи калі. Небезпечними сигналами також є ознаки зневоднення: сильна спрага, запаморочення, темна сеча або значне зменшення її кількості.
«Пам’ятайте, що завжди краще проконсультуватися з лікарем, якщо ви не впевнені. Вагітні люди, люди з певними захворюваннями та діти також можуть мати більший ризик зневоднення», — йдеться в матеріалі.
