Щоденна ходьба може бути пов’язана з кращою концентрацією уваги, здатністю ігнорувати відволікання та контролювати імпульсивні рішення. До такого висновку дійшли вчені, які проаналізували дані про фізичну активність і когнітивні здібності майже 3100 дорослих американців.
Результати опубліковано в журналі Scientific Reports. У дослідженні взяли участь 3093 мешканці США віком від 18 до 93 років. Середній вік учасників становив 58 років. Фізичну активність відстежували за допомогою фітнес-трекерів протягом 14 днів, після чого вони пройшли серію когнітивних тестів.
Зв’язок кількості кроків із когнітивними навичками
«Чотири завдання у тестах були спрямовані на оцінку стійкості уваги, здатності ігнорувати відволікальні фактори, уподобань у виборі між негайною та відкладеною винагородою, а також здатності розпізнавати емоції за виразом обличчя», — йдеться в описі дослідження.
На основі кількості кроків учасників розділили на три групи. В середньому вони проходили 5108, 8875 та 14161 крок на день.
«Представники двох активніших груп показали кращі результати в тестах на стійкість уваги, контроль відволікальних факторів та ухвалення рішень щодо винагороди порівняно з групою з найнижчим рівнем активності», — зазначають автори дослідження.
За словами дослідників, ці навички можуть бути корисними в повсякденному житті. Вони допомагають зосереджуватися на роботі, протистояти імпульсивним бажанням і дотримуватися довгострокових цілей.
Наукові дані свідчать про зв’язок фізичної активності зі здоров’ям, зокрема когнітивними функціями. Однак учені не змогли визначити точну кількість кроків, необхідну для покращення уваги чи інших розумових здібностей. Оскільки когнітивні здібності оцінювали лише один раз, автори не змогли визначити, чи покращилися вони в учасників із часом, чи, навпаки, погіршилися. Крім того, не можна виключати, що люди з кращими когнітивними здібностями від початку були фізично активнішими.
Отже, дослідження виявило зв’язок між фізичною активністю і певними когнітивними навичками, але не довело, що саме ходьба безпосередньо покращує їх. Щоб встановити, як регулярна фізична активність впливає на увагу та інші розумові здібності з часом, потрібні подальші дослідження.
