Дискомфорт і сухість в очах турбують кожну третю людину у світі. Восени та взимку це відчуття часто посилюється. На зір одночасно тиснуть сухе повітря від опалення, довгі години перед екранами і рідше кліпання під час концентрації.
Синдром сухого ока знижує якість життя і робочу продуктивність. Звичайна втома після важкого дня минає завдяки відпочинку, кліпанню чи краплям. Повноцінне захворювання дає важчі симптоми. Воно може призвести до стійкого подразнення поверхні ока.
Багато людей спершу не надають значення першим ознакам і ігнорують дискомфорт. Згодом симптоми можуть перерости в постійний біль, підвищену сльозотечу і гіршу чіткість зору.
«А оскільки населення старіє і використання цифрових пристроїв стає дедалі популярнішим, очікується, що синдром сухого ока виявлятимуть у дедалі більшої кількості людей. Тому особливе значення має рання діагностика. На початковій стадії впоратися з проблемою набагато простіше, ніж тоді, коли поверхня ока вже зазнала тривалого ушкодження», — каже головна лікарка офтальмологічного відділення Юдіт Дамянович, джерело.
Що сушить очі в опалювальний сезон
У холодні місяці навантаження на зір сильно росте. Тепле повітря з низькою вологістю прискорює випаровування слізної рідини. Особливо це помітно в приміщеннях із надмірним обігрівом чи централізованою вентиляцією. Ситуація гіршає, якщо кімнати рідко провітрюють і в них немає зволожувача.
Робота за монітором поглиблює дискомфорт. Під час фокусу на телефоні чи комп’ютері частота кліпання падає на 60–70%. Слізна плівка не встигає рівномірно покрити око. Окремі ділянки рогівки пересихають. З’являється відчуття «піску», злипання букв і розмите зображення. Ті, хто носить контактні лінзи, відчувають симптоми сильніше.
Полегшити стан у повсякденні допомагають прості кроки:
- Регулярно провітрюйте кімнату, тримайте оптимальну вологість і частіше кліпайте. Протирайте пил там, де проводите багато часу.
- Якщо очі схильні до сухості, робіть коротку паузу раз на пів години. Дивіться вдалечінь на конкретні об’єкти, а потім на щось близько.
- Не перегрівайте кімнату чи офіс, де працюєте.
- Якщо носите контактні лінзи, додатково зволожуйте очі краплями. У ясну чи вітряну погоду надягайте сонцезахисні окуляри, щоб волога менше випаровувалася.
До групи підвищеного ризику входять люди, які багато працюють за монітором і в телефоні. Серед них студенти на онлайн-навчанні і ті, хто багато читає. Окремо вразливі користувачі контактних лінз.
Особливо уважними мають бути жінки в період менопаузи і люди поважного віку. З роками змінюється робота кон’юнктиви і слізних залоз. Ризик вищий і в тих, хто приймає антигістамінні, антидепресанти чи окремі препарати від підвищеного тиску. Такі засоби здатні знижувати вироблення сльози або змінювати її склад. Уваги потребують і пацієнти з системними чи імунними захворюваннями.
Якщо симптоми рідкісні і легкі, спершу можна використати зволожувальні краплі, так звані штучні сльози. Вони заповнюють око вологою і знімають печіння чи відчуття стороннього тіла.
Якщо неприємні ознаки з’являються часто, варто звернутися до лікаря. Привід — дискомфорт кілька днів, посилення симптомів, біль, почервоніння, підвищене сльозовиділення чи розмитість зображення.
«Якщо симптоми не покращуються, краще звернутися по пораду до офтальмолога, аніж купувати різні види крапель», — додає медикиня.
Без лікування за тривалого перебігу можливі серйозні ускладнення. Серед них рубцювання кон’юнктиви, проростання судин у рогівку чи її ураження. Такі стани можуть заважати кермувати автівкою і виконувати повсякденну роботу.
«Навіть за відсутності скарг варто регулярно відвідувати офтальмолога. До 35 років профілактичний огляд рекомендовано проходити раз на два роки, а після цього віку — щороку. Тим, у кого в родині траплялися захворювання очей незалежно від віку, потрібно проходити обстеження щонайменше раз на рік», — наголошує докторка Юдіт Дамянович.
Вітаміни для очей можуть підтримувати здоров’я зору, але не є швидким чи універсальним рішенням. Як пояснила хірургиня-офтальмологиня Ольга Денисюк, головний механізм їхньої дії — поступовий вплив на пігменти та клітини сітківки. Це допомагає покращити її функціональний стан за підвищеного навантаження чи дефіцитів. Правильно підібрані вітаміни працюють насамперед як профілактика. Вони підтримують функції очей у довгій перспективі і допомагають запобігати віковим захворюванням сітківки.
