Дискомфорт и сухость в глазах беспокоят каждого третьего человека в мире. Осенью и зимой это ощущение часто усиливается. На зрение одновременно давят сухой воздух от отопления, долгие часы перед экранами и реже моргание во время концентрации.
Синдром сухого глаза снижает качество жизни и рабочую продуктивность. Обычная усталость после тяжелого дня проходит благодаря отдыху, морганию или каплям. Полноценное заболевание дает более тяжелые симптомы. Оно может привести к стойкому раздражению поверхности глаза.
Многие люди сначала не придают значения первым признакам и игнорируют дискомфорт. Со временем симптомы могут перерасти в постоянную боль, повышенное слезотечение и худшую четкость зрения.
«А поскольку население стареет и использование цифровых устройств становится все более популярным, ожидается, что синдром сухого глаза будут выявлять у все большего количества людей. Поэтому особое значение имеет ранняя диагностика. На начальной стадии справиться с проблемой гораздо проще, чем тогда, когда поверхность глаза уже подверглась длительному повреждению», — говорит главврач офтальмологического отделения Юдит Дамянович, источник.
Что сушит глаза в отопительный сезон
В холодные месяцы нагрузка на зрение сильно растет. Теплый воздух с низкой влажностью ускоряет испарение слезной жидкости. Особенно это заметно в помещениях с чрезмерным обогревом или централизованной вентиляцией. Ситуация ухудшается, если комнаты редко проветривают и в них нет увлажнителя.
Работа за монитором углубляет дискомфорт. Во время фокуса на телефоне или компьютере частота моргания падает на 60–70%. Слезная пленка не успевает равномерно покрыть глаз. Отдельные участки роговицы пересыхают. Появляется ощущение «песка», слипание букв и размытое изображение. Те, кто носит контактные линзы, ощущают симптомы сильнее.
Облегчить состояние в повседневной жизни помогают простые шаги:
- Регулярно проветривайте комнату, поддерживайте оптимальную влажность и чаще моргайте. Протирайте пыль там, где проводите много времени.
- Если глаза склонны к сухости, делайте короткую паузу раз в полчаса. Смотрите вдаль на конкретные объекты, а затем на что-то близкое.
- Не перегревайте комнату или офис, где работаете.
- Если носите контактные линзы, дополнительно увлажняйте глаза каплями. В ясную или ветреную погоду надевайте солнцезащитные очки, чтобы влага меньше испарялась.
В группу повышенного риска входят люди, которые много работают за монитором и в телефоне. Среди них студенты на онлайн-обучении и те, кто много читает. Отдельно уязвимы пользователи контактных линз.
Особенно внимательными должны быть женщины в период менопаузы и люди пожилого возраста. С годами меняется работа конъюнктивы и слезных желез. Риск выше и у тех, кто принимает антигистаминные, антидепрессанты или отдельные препараты от повышенного давления. Такие средства способны снижать выработку слезы или изменять ее состав. Внимания требуют и пациенты с системными или иммунными заболеваниями.
Если симптомы редкие и легкие, сначала можно использовать увлажняющие капли, так называемые искусственные слезы. Они заполняют глаз влагой и снимают жжение или ощущение инородного тела.
Если неприятные признаки появляются часто, стоит обратиться к врачу. Повод — дискомфорт несколько дней, усиление симптомов, боль, покраснение, повышенное слезотечение или размытость изображения.
«Если симптомы не улучшаются, лучше обратиться за советом к офтальмологу, чем покупать разные виды капель», — добавляет медикиня.
Без лечения при длительном течении возможны серьезные осложнения. Среди них рубцевание конъюнктивы, прорастание сосудов в роговицу или ее поражение. Такие состояния могут мешать водить машину и выполнять повседневную работу.
«Даже при отсутствии жалоб стоит регулярно посещать офтальмолога. До 35 лет профилактический осмотр рекомендовано проходить раз в два года, а после этого возраста — ежегодно. Тем, у кого в семье встречались заболевания глаз независимо от возраста, нужно проходить обследование минимум раз в год», — подчеркивает доктор Юдит Дамянович.
Витамины для глаз могут поддерживать здоровье зрения, но не являются быстрым или универсальным решением. Как объяснила хирург-офтальмолог Ольга Денисюк, главный механизм их действия — постепенное влияние на пигменты и клетки сетчатки. Это помогает улучшить ее функциональное состояние при повышенной нагрузке или дефицитах. Правильно подобранные витамины работают прежде всего как профилактика. Они поддерживают функции глаз в долгосрочной перспективе и помогают предотвращать возрастные заболевания сетчатки.
